Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Musim pancaroba merupakan perubahan cuaca yang sangat singkat dari terik matahari yang panas menjadi hujan lebat yang sesekali disertai dengan petir dan anging ribut menimbulkan suhu udara menjadi dingin. Oleh karena perubahan cuaca yang drastis membuat tubuh harus mampu beradaptasi dengan cuaca, hal yang dibutuhkan adalah menjaga stamina agar tetap fit atau prima. Berikut ini adalah solusi-solusi supaya tubuh tetap fit mengahadapi musim pancaroba: - Menjaga kualitas makanan dan istirahat Dua hal tersebut mampu memberikan daya tahan tubuh yang baik. Makanan yang cukup jumlahnya juga harus memiliki semua unsur 4 sehat 5 sempurna. Istirahat yang cukup itu penting, karena jika kurang tidur maka daya tahan tubuh akan menurun. - Menjaga kebersihan Dengan hal-hal kecil seperti mencuci tangan dengan sabun hingga membersihkan ruangan atau lingkungan sekitar. Tapi bukan itu saja, kebersihan makanan dan minuman juga harus dijaga. - Mengelola stres dengan baik Jika mampu mengelola stress dengan tepat maka akan terhindar dari dampat negatif stress contohnya, susah tidur, berkurangnya nafsu makan, dan lain-lain. - Hal-hal penting lainnya seperti menyempatkan olahraga rutin setidaknya 3 kali dalam seminggu selama 30 menit. Mengkonsumsi suplemen atau multivitamin yang tepat. Perbanyak minum air putih, sesuai dengan anjuran dokter yakni 8 gelas sehari.
Berita Terkait
- PENYULUHAN KESEHATAN TENTANG DAGUSIBU OLEH INSTALASI FARMASI
- PENYULUHAN KESEHATAN TENTANG NUTRISI PADA LANSIA
- BAKTI SOSIAL PENYULUHAN LOW BACK PAIN
- BAKSOS RS PANTI NUGROHO DI GEREJA SANTA MARIA ASSUMPTA PAKEM YOGYAKARTA
- TEMU REKANAN KERJASAMA DAN WAWANHATI
