Tips Makan Yang Sehat
Selamat Pagi Teman-teman Panti Nugroho...Sudah makan berapa kali hari ini? tahukah teman-teman bahwa makan pun ada tips nya looh... pingin tahu seperti apa sih tips makan yang sehat?
oke langsung aja, kali ini redaksi punya Tips-tips untuk makan sehat.
- makan tiga kali sehari dalam porsi kecil untuk menghindari makan dalam keadaan lapar dan dalam porsi yang besar
- Jangan makan tergesa-gesa, sehingga makanan yang masuk dapat lebih sedikit dan makanan dapat lebih dinikmati.
- Mulailah hidangan dengan sub bening yang panas karena anda akan makan lebih pelan dan membantu menimbulkan rasa kenyang
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Minumlah air putih 6-8 gelas setiap hari. satu/ dua gelas air sebelum makan dapat membantu membatasi porsi makanan yang akan dikonsumsi
- Berpikirlah sebelum memilih minuman. Alkohol adalah minuman yang tidak bergizi dengan tingkat kalori yang tinggi serta meningkatkan penimbunan lemak
- Pilihlah hidangan alternatif dengan kadar lemak yang lebih rendah
- Bila ada jenis makanan yang konsumsinya tidak bisa anda batasi porsinya (trigger food), sebaiknya hindari sama sekali makanan tersebut
- Hindari ngemil karena dapat mengecoh jumlah yang anda makan
Nah..sudah tahu kan apa yang mesti temen-temen pilih untuk mendapatkan hidup sehat...
selamat mencoba...
Berita Terkait
- Menjaga Kebersihan Demi Kesehatan
- Survey Verifikasi II
- Cerdas Mengenal Obat
- 10 Tips Rendah Lemak
- Tim Gerak Jalan RSPN Raih Kejuaraan
